Tìm hiểu ngay cách tăng chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi trở lên

Quá trình tăng chiều cao của trẻ

Quá trình phát triển xương được bắt đầu ngay từ giai đoạn bào thai và tiếp tục đến hết tuổi 25 với nam và 23 tuổi với nữ, tuy nhiên tốc độ tăng trưởng không đồng đều mà chia thành từng giai đoạn.

Cũng chính vì chiều cao bắt đầu phát triển trong bào thai nên các mẹ bầu thường rất chú trọng vào việc bổ sung sữa và Canxi cho bé ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ, đây cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ sau này hiệu quả hơn.

Chiều cao tác động khá lớn đến cuộc sống sau này của bé

Thông thường, một trẻ sinh đủ tháng, phát triển tốt thì khi chào đời sẽ có chiều cao là 50cm. Theo những nghiên cứu thực tiễn, trong năm đầu tiên bé phát triển chiều cao khoảng 25 – 27 cm, ở bé trai có sự phát triển hơn bé gái khoảng 2 – 5 cm và còn tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng mà mức độ này có thể chênh lệch, nhưng không quá nhiều.

Từ trên 1 tuổi, chiều cao của trẻ tăng chậm hơn, chỉ 6 -7cm một năm, tương đương 0,5cm/tháng. Nhưng còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng như thế nào mà chiều cao này có thể tăng hay giảm đôi chút.

Do đó, cha mẹ cần nắm vững và có sự đầu tư phù hợp với từng giai đoạn phát triển, chú trọng vào giai đoạn tiền dậy thì để thúc đẩy chiều cao cho con.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Chiều cao phát triển còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn hàng ngày của bé và cũng như lượng sữa mẹ cho bé uống như thế nào nữa đấy. Vì vậy, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng hợp lý cho sự phát triển chiều cao của bé đúng cách.

 

Thực phẩm và sữa nguồn dưỡng chất giúp bé tăng chiều cao

Đặc biệt, cần bổ sung thêm nhóm protein (thịt cá, trứng, sữa, đậu nành), rau củ (đặc biệt các loại rau giàu kẽm và magie như đậu phộng, giá, đỗ, đậu xanh).

Cần chú ý kiểm soát các thức ăn chứa quá nhiều Carbonhyrat như snack, bánh kẹo ngọt, nước có gas. Vì những chất này có chứa những chất gây phá hủy sụn và xương, rất nguy hiểm cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Điều hòa chế độ ăn uống là một cách tăng chiều cao cho trẻ được nhiều bác sỹ khuyên áp dụng ngay từ những tháng đầu ăn dặm. Và đặc biệt, bạn cần bổ sung thêm lượng sữa đầy đủ để hỗ trợ sự phát triển vượt trội của bé.

Dinh dưỡng tốt giúp bé bổ sung thêm Canxi

Luyện tập thể thao

Luyện tập thể thao là cách tăng chiều cao cho trẻ một cách nhanh chóng và hiệu quả cao nhất. Bạn nên hiểu rằng, khi luyện tập thể thao như bơi lội, chạy bộ hay các môn bóng thì sẽ giúp tiết ra hoocmon tăng trưởng, hỗ trợ sự phát triển và hình thành canxi xương, giúp bé phát triển chiều cao vượt trội hơn.

Vì trẻ em còn bé, thể chất chưa phát triển hoàn thiện nên phải có chế độ tập luyện nhẹ nhàng và điều hòa. Bạn cần cho bé tập thể dục buổi sáng từ 20 – 30 phút, với các hoạt động tay chân thì bé sẽ dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hơn.

Tập luyện thể thao giúp bé nhanh chóng phát triển chiều cao

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ, vì theo các nghiên cứu khoa học của các bác sỹ thì trong quá trình ngủ, tuyến yên tiết ra các hoocmon tăng trưởng giúp kích thích sự phát triển cơ xương khớp cho trẻ.

Các chuyên gia kiến nghị rằng, trẻ nên ngủ trong khoảng thời gian từ 9h – 10h30 để giúp cho tuyến yên hoạt động tiết hoocmon tốt nhất, qua thời gian này thì hoàn toàn không còn tác dụng nữa.

Đây là biện pháp kết hợp amino acid tác động một cách tự nhiên và là cách tăng chiều cao cho trẻ được các bác sỹ khuyên nên làm theo nhanh chóng, tạo sự sản sinh nhiều nhất hormone tăng trưởng  trong giấc ngủ cho bé, nhờ đó giúp tăng chiều cao tốt nhất. Biện pháp này đương nhiên là an toàn, và được các bác sỹ khuyên nên tập luyện thường xuyên cho bé.

Trước khi đi ngủ 30 phút, có thể uống sữa hoặc bổ sung vi chất dinh dưỡng để đạt hiệu quả tối ưu, tăng chiều cao cho bé nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Một chú ý nữa chính là không để đèn sáng trong phòng ngủ của trẻ vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ức chế hormone tăng trưởng.

Ngủ đủ giấc giúp bé cao lớn và thông minh hơn

XEM THÊM: Những bí mật được bật mí cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh (S14)

Loại sữa bổ sung canxi giúp phát triển chiều cao của bé

Một yếu tố giúp bé phát triển chiều cao vượt trội hơn, chính là bổ sung thêm nguồn sữa có chứa Canxi vào bữa ăn hàng ngày, từ đó giúp bé có thêm nguồn dưỡng chất để cao hơn, thông minh hơn.

Uống Similac là một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh nhất, bổ sung hàm lượng Vitamin C và Canxi giúp tăng cường chất đạm, giảm chất béo giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh.

Bổ sung thêm sữa vào các bữa ăn cho bé

 

 

Hotline : 0938 117 430 hoặc gửi mail về : phamnhung141017@gmail.com

Fanpage Sữa Enfamil Mỹ – USA BABIES’S SHOP

Website : suaenfamilmy.com

 
Prev

Bật mí: 4 cách nhận biết sữa Enfamil chính hiệu USA Mỹ

Next

Tại sao sữa nhập khẩu từ Mỹ lại được các bà mẹ Việt tin dùng

Facebook chat